HATI – HATI DENGAN KEBIASAAN BURUK YANG MEMBUAT ANDA TERLIHAT CEPAT TUA !! - Setelah Anda perhatikan di kaca, apakah penampilan Anda terlihat lebih tua dari usia Anda sesungguhnya? Faktanya, ada banyak faktor yang sangat mempengaruhi penampilan wajah Anda dan mempercepat terjadinya kerutan tanda penuaan.
Dilansir dari situs Brightside.me, ada 10 kebiasaan buruk yang ternyata dapat mempercepat proses penuaan pada wanita. Jika Anda ingin mencegah proses penuaan terjadi begitu cepat tanpa jalan instan atau operasi dengan biaya selangit. Anda hanya perlu mengubah 10 kebiasaan sehari-hari seperti berikut ini.
1. Diet Rendah Lemak
Untuk mencegah kerutan, sangat penting bagi wanita untuk mengonsumsi asam lemak Omega-3 yang dapat membantu mempertahankan elastisitas dan kemulusan kulit wajah. Jika diet rendah lemak tidak mengandung komponen tersebut, dapat menyebabkan proses penuaan lebih cepat terjadi.
2. Penggunaan Sedotan
Ini merupakan hal sepele yang sering kita abaikan. Namun, dengan seringnya Anda menggunakan sedotan, dengan mengerutkan bibir Anda menyebabkan garis-garis halus dan kerutan di sekitar bibir. Hal yang sama juga berlaku jika Anda sering merokok. Untuk menghilangkan kerutan tersebut, cobalah untuk minum langsung dari gelas dan berhenti merokok. Mungkin prosesnya lama dan tak mudah namun perlahan tapi pasti, manfaatnya akan segera Anda rasakan.
3. Tidur Menyamping
Tidur menyamping dengan wajah tertekan pada bantal akan menyebabkan kerutan pada bagian pipi dan dagu. Para ahli menyatakan bahwa tidur dengan cara telentang adalah posisi tidur terbaik jika Anda ingin tetap terlihat muda dan segar setelah bangun tidur.
4. Postur Tubuh Yang Buruk
Postur tubuh yang buruk akan membuat tulang punggung Anda tergeser dari posisi yang normal, dan menyebabkan otot dan tulang menjadi lebih tegang dari yang seharusnya. Hal ini akan menilmbulkan rasa sakit dan kelelahan, bahkan kelainan pada tulang secara permanen. Sehingga kelihatannya Anda akan berjalan terbungkuk – bungkuk seperti orang tua.
5. Tidak Memakai Tabir Surya Keluar
Paparan sinar UV adalah salah satu sebab utama proses penuaan yang terlalu cepat. Untuk melindungi kulit Anda dari efek buruk sinar matahari, gunakan tabir surya pada saat Anda keluar dari rumah walaupun cuaca saat itu mendung, karena mendung berawan hanya dapat mengurangi 20% paparan sinar UV.
6. Terlalu Sering Memakai Pemanas Ruangan
Penggunaan pemanas ruangan akan membuat kulit Anda sangat kering, dan menimbulkan kerutan yang tak diinginkan.
7. Menghindari Makanan dan Minuman Manis
Anda mungkin tahu bahwa gula tidak baik untuk kesehatan, namun begitu pula dengan stres. Kadang disaat stress Anda harus menjadi rajin ngemil, apalagi yang manis – manis, ditambah dengan minum kopi atau teh manis yang membuat stress Anda hilang. Namun terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis dapat membuat kulit Anda denga cepat mengkerut.
8. Terlalu Sering Menonton Televisi
Sebuah penelitian menemukan bahwa menonton televisi selama satu jam akan mengurangi 22 menit dari masa hidup Anda. Para ahli merekomendasikan Anda untuk berdiri dari sofa atau meja Anda setiap 30 menit. Mungkin itu di karenakan jika Anda menonton televisi, otomatis Anda hanya duduk diam bahkan jadi kebanyakan ngemil yang tidak baik bagi kesehatan.
9. Kurang tidur
Orang dewasa membutuhkan paling tidak 7 jam istirahat setiap malam. Kurang tidur tak hanya membuat Anda terlihat lelah, namun juga akan mengurangi masa hidup Anda. Para ahli menyarankan Anda untuk tidur lebih cepat jika Anda merasa kekurangan energi, lambat dalam berpikir, atau mengalami kenaikan berat badan. Agar tubuh Anda kembali segar.
10. Stres karena gaya hidup yang tidak teratur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang dapat menyebabkan proses penuaan lebih cepat terjadi. Tidak hanya penuaan, Anda juga mudah terserang berbagai penyakit. Cobalah untuk menyelesaikan pekerjaan secepatnya tanpa mengulur – ulur waktu. Dengan tugas Anda yang cepat selesai merupakan suatu kebahagiaan tersendiri bagi Anda.
11. Jarang Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Salah satu penyebab kulit Anda cepat keriput adalah kurangnya mengkonsumsi sayur dan buah. Sayur dan buah merupakan sumber vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan kulit. Tidak hanya kulit Anda yang akan terlihat sehat, namun juga sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh
12. Melakukan Pekerjaan Yang Tidak Anda Sukai
Dengan rutinitas yang membosankan, bahkan melelahkan dapat menyebabkan Anda terlihat tua karena Anda merasa terpaksa dalam melakukan pekerjaan tersebut. Dengan begitu setiap hari Anda akan stress dalam menjalankan pekerjaan Anda.
13. Bekerja Secara Berlebihan
Pekerjaan yang dilakukan secara berlebihan tanpa menghiraukan waktu makan, istirahat akan membuat Anda lebih tua dari umur Anda. Tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat agar dapat mengganti sel – sel yang rusak dengan yang baru. Sel – sel yang baru akan membentuk kulit maupun tubuh menjadi sehat.
14. Menggunakan Kosmetik Yang Salah
Banyak sekali orang pada jaman sekarang ini terlihat tua dari umurnya yang sesungguhnya karena salah dalam memakai kosmetik. Bahkan tidak hanya terlihat lebih tua pada wajah, timbulnya berbagai macam masalah pada kulit wajah seperti jerawat, bintik – bintik hitam, komedo dan lain sebagainya.
15. Kurang Minum Air Putih
Air putih berfungsi untuk melembabkan kulit dan membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh. Dengan kurangnya Anda minum air putih maka kulit Anda akan kering dan kusam, lama kelamaan akan cepat keriput. Kita di anjurkan minum air putih sebanyak 8 gelas sehari untuk kesehatan tubuh dan kulit.
16. Tidur Tanpa Mencuci Muka
Sisa – sisa make up yang menempel pada kulit jika tidak dibersihkan akan menyebabkan kulit Anda makin kusam, pori – pori tertutup sehingga kulit Anda susah untuk bernafas. Jika kebiasaan tersebut terus dilakukan maka lama kelamaan kulit Anda akan cepat keriput. Untuk itu maka biasakanlah mencuci muka sebelum tidur dan setelah memakai make up seharian.
Demikianlah beberapa hal atau kebiasaan buruk yang harus Anda hindari, agar Anda setiap hari bisa tampil segar dan sehat. Dengan hal tersebut Anda akan terhindar dari penuaan dini yang menyebabkan Anda lebih cepat tua dari usia Anda seharusnya.
